Kraftvoll Leben Resilienz Inventar (KLRI)

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Bitte antworten Sie im Hinblick auf die letzten drei Wochen, wie stark die im Fragebogen genannten Aussagen auf Sie zutreffen. Hierzu steht Ihnen auf einer Skala von 1 bis 5 immer fünf Antwortalternativen zur Verfügung.

Bitte wählen Sie die Antwortalternative aus, die für Sie am ehesten zutrifft, und markieren Sie Ihre Antwort durch ein deutliches Kreuz auf der entsprechenden Ziffer.

1. Wenn mir die Energie zum Handeln abhandenkommt, weil zu viel ansteht, dann kann ich mich gut wieder aufraffen*

Stimmt gar nicht

wenig

etwas

überwiegend

ausgesprochen

2. Die Menschen, mit denen ich zusammenarbeite, schätzen mich*

Stimmt gar nicht

wenig

etwas

überwiegend

ausgesprochen

3. Wenn ich leidvolle Erfahrungen gemacht habe, dann setze ich mich damit emotional tiefergehend auseinander*

Stimmt gar nicht

wenig

etwas

überwiegend

ausgesprochen

4. Ich achte so auf meine Gesundheit wie ich es sollte*

Stimmt gar nicht

wenig

etwas

überwiegend

ausgesprochen

5. Wenn ich etwas sehr schmerzhaftes erlebt habe, dann kann ich mich für einige Zeit auf nichts anderes konzentrieren*

Stimmt gar nicht

wenig

etwas

überwiegend

ausgesprochen

6. Mein Leben zu leben macht Sinn*

Stimmt gar nicht

wenig

etwas

überwiegend

ausgesprochen

7. Wenn durch zu große Arbeitsbelastung meine Leistungsfreude sinkt, dann kann ich mich bei Bedarf gut wieder in Schwung bringen*

Stimmt gar nicht

wenig

etwas

überwiegend

ausgesprochen

8. Ich schlafe in der Regel ausreichend und erholsam*

Stimmt gar nicht

wenig

etwas

überwiegend

ausgesprochen

9. Bei meinen Freunden gehöre ich dazu*

Stimmt gar nicht

wenig

etwas

überwiegend

ausgesprochen

10. In der letzten Zeit konnte ich etwas bewegen*

Stimmt gar nicht

wenig

etwas

überwiegend

ausgesprochen

11. Wenn unangenehme Pflichten sich so anhäufen, dass meine Handlungsstärke nachlässt, dann kann ich mich sofort wieder motivieren, wenn ich es will*

Stimmt gar nicht

wenig

etwas

überwiegend

ausgesprochen

12. Ich lebe so, wie ich es mir wünsche*

Stimmt gar nicht

wenig

etwas

überwiegend

ausgesprochen

13. Sexualität und Erotik kommen zu kurz*

Stimmt gar nicht

wenig

etwas

überwiegend

ausgesprochen

14. Wenn mir etwas Wichtiges richtig schief gelaufen ist, kann ich das für einige Zeit auf sich beruhen lassen, um mich auf meine anstehenden Aufgaben zu konzentrieren*

Stimmt gar nicht

wenig

etwas

überwiegend

ausgesprochen

15. Die Familie/Partnerschaft gibt mir Halt und Geborgenheit*

Stimmt gar nicht

wenig

etwas

überwiegend

ausgesprochen

16. In meinem Privatleben bin ich glücklich und zufrieden*

Stimmt gar nicht

wenig

etwas

überwiegend

ausgesprochen

17. Wenn ich wegen einer schlechten Rückmeldung über meine Leistung geknickt bin, kann ich mich ganz schlecht auf neue Herausforderungen konzentrieren*

Stimmt gar nicht

wenig

etwas

überwiegend

ausgesprochen

18. Ich bin in meiner Tätigkeit mutig, kreativ und zuversichtlich*

Stimmt gar nicht

wenig

etwas

überwiegend

ausgesprochen

19. Mit meinem geistlichen Leben bin ich zufrieden*

Stimmt gar nicht

wenig

etwas

überwiegend

ausgesprochen

20. Ich glaube in meiner Arbeit an mich selbst (Selbstwirksamkeit)*

Stimmt gar nicht

wenig

etwas

überwiegend

ausgesprochen

21. Wir drohen uns in der Partnerschaft zunehmend zu entfremden*

Stimmt gar nicht

wenig

etwas

überwiegend

ausgesprochen

Bitte antworten Sie im Hinblick auf die letzten drei Wochen, wie stark die im Fragebogen genannten Beschwerden auf Sie zutreffen. Hierzu steht Ihnen auf einer Skala von 0 bis 5 immer sechs Antwortalternativen zur Verfügung.

Bitte wählen Sie die Antwortalternative aus, die für Sie am ehesten zutrifft, und markieren Sie Ihre Antwort durch ein deutliches Kreuz auf der entsprechenden Ziffer.

1. Ich befinde mich in ständiger Sorge und Anspannung, dass ich meinen Job nicht bewältige.*

Trifft nicht zu

Trifft kaum zu

Trifft teilweise zu

Trifft überwiegend zu

Trifft zu

Trifft stark zu

2. Ich kann mich über Erfolge im Job nicht mehr nachhaltig freuen.*

Trifft nicht zu

Trifft kaum zu

Trifft teilweise zu

Trifft überwiegend zu

Trifft zu

Trifft stark zu

3. Lange Arbeitstage werden für mich zur Qual, zum Dauerstress.*

Trifft nicht zu

Trifft kaum zu

Trifft teilweise zu

Trifft überwiegend zu

Trifft zu

Trifft stark zu

4. Die Freude an meiner Arbeit ist mir verloren gegangen. *

Trifft nicht zu

Trifft kaum zu

Trifft teilweise zu

Trifft überwiegend zu

Trifft zu

Trifft stark zu

5. In meinen beruflichen Entscheidungen bin ich wenig treffsicher.*

Trifft nicht zu

Trifft kaum zu

Trifft teilweise zu

Trifft überwiegend zu

Trifft zu

Trifft stark zu

6. Mein positives Image im Beruf ist in Gefahr.*

Trifft nicht zu

Trifft kaum zu

Trifft teilweise zu

Trifft überwiegend zu

Trifft zu

Trifft stark zu

7. Ich bin mir selbst fremd geworden.*

Trifft nicht zu

Trifft kaum zu

Trifft teilweise zu

Trifft überwiegend zu

Trifft zu

Trifft stark zu

8. Ich kann keine Lebensfreude mehr empfinden.*

Trifft nicht zu

Trifft kaum zu

Trifft teilweise zu

Trifft überwiegend zu

Trifft zu

Trifft stark zu

9. Meine Frustrationstoleranz ist begrenzt. *

Trifft nicht zu

Trifft kaum zu

Trifft teilweise zu

Trifft überwiegend zu

Trifft zu

Trifft stark zu

10. Ich mache mir zunehmend Sorgen um meine Gesundheit. *

Trifft nicht zu

Trifft kaum zu

Trifft teilweise zu

Trifft überwiegend zu

Trifft zu

Trifft stark zu

11. Ich empfinde bereits kleine Anforderungen als Belastung.*

Trifft nicht zu

Trifft kaum zu

Trifft teilweise zu

Trifft überwiegend zu

Trifft zu

Trifft stark zu

12. Ich schlafe schlecht. *

Trifft nicht zu

Trifft kaum zu

Trifft teilweise zu

Trifft überwiegend zu

Trifft zu

Trifft stark zu

13. Ich habe meine Routine verloren, alles fällt mir schwer.*

Trifft nicht zu

Trifft kaum zu

Trifft teilweise zu

Trifft überwiegend zu

Trifft zu

Trifft stark zu

14. Ich bemerke zunehmend Konzentrationsschwierigkeiten.*

Trifft nicht zu

Trifft kaum zu

Trifft teilweise zu

Trifft überwiegend zu

Trifft zu

Trifft stark zu

15. Es fällt mir schwer, mich zu entspannen und abzuschalten. *

Trifft nicht zu

Trifft kaum zu

Trifft teilweise zu

Trifft überwiegend zu

Trifft zu

Trifft stark zu

16. Meine Freunde melden mir zurück, dass sie sich Sorgen um mich machen.*

Trifft nicht zu

Trifft kaum zu

Trifft teilweise zu

Trifft überwiegend zu

Trifft zu

Trifft stark zu

17. Ich ziehe mich häufig aus sozialen Kontakten zurück.*

Trifft nicht zu

Trifft kaum zu

Trifft teilweise zu

Trifft überwiegend zu

Trifft zu

Trifft stark zu

18. Ich rede nur noch über das, was mich belastet (Stress), was meine Freunde stört. *

Trifft nicht zu

Trifft kaum zu

Trifft teilweise zu

Trifft überwiegend zu

Trifft zu

Trifft stark zu

19. Mich quälen heftige Kopfschmerzen.*

Trifft nicht zu

Trifft kaum zu

Trifft teilweise zu

Trifft überwiegend zu

Trifft zu

Trifft stark zu

20. Meine Muskeln sind ständig verspannt. *

Trifft nicht zu

Trifft kaum zu

Trifft teilweise zu

Trifft überwiegend zu

Trifft zu

Trifft stark zu

21. Ich spüre eine beklemmende Enge über der Brust. *

Trifft nicht zu

Trifft kaum zu

Trifft teilweise zu

Trifft überwiegend zu

Trifft zu

Trifft stark zu

22. Ich leide unter Schmerzen (Gelenke, Rücken, Hautbrennen etc.).*

Trifft nicht zu

Trifft kaum zu

Trifft teilweise zu

Trifft überwiegend zu

Trifft zu

Trifft stark zu

23. Ich leide unter Schlafstörungen.*

Trifft nicht zu

Trifft kaum zu

Trifft teilweise zu

Trifft überwiegend zu

Trifft zu

Trifft stark zu

24. Ich kann mich schlecht konzentrieren.*

Trifft nicht zu

Trifft kaum zu

Trifft teilweise zu

Trifft überwiegend zu

Trifft zu

Trifft stark zu

25. Ich bewerte vieles zu negativ.*

Trifft nicht zu

Trifft kaum zu

Trifft teilweise zu

Trifft überwiegend zu

Trifft zu

Trifft stark zu

26. Meine Entschlussfreudigkeit ist verloren gegangen. *

Trifft nicht zu

Trifft kaum zu

Trifft teilweise zu

Trifft überwiegend zu

Trifft zu

Trifft stark zu

27. Ich mache vermehrt Fehler.*

Trifft nicht zu

Trifft kaum zu

Trifft teilweise zu

Trifft überwiegend zu

Trifft zu

Trifft stark zu

28. Ich reagiere nur noch anstatt zu agieren, ich funktioniere lediglich.*

Trifft nicht zu

Trifft kaum zu

Trifft teilweise zu

Trifft überwiegend zu

Trifft zu

Trifft stark zu

29. Meine Kreativität ist verloren gegangen.*

Trifft nicht zu

Trifft kaum zu

Trifft teilweise zu

Trifft überwiegend zu

Trifft zu

Trifft stark zu

30. Ein und der derselbe Gedanke quält mich immer wieder, lässt mich nicht mehr los.*

Trifft nicht zu

Trifft kaum zu

Trifft teilweise zu

Trifft überwiegend zu

Trifft zu

Trifft stark zu

31. Um keine Fehler zu machen, kontrolliere ich mich verstärkt. *

Trifft nicht zu

Trifft kaum zu

Trifft teilweise zu

Trifft überwiegend zu

Trifft zu

Trifft stark zu

32. Meine Souveränität ist verloren gegangen. *

Trifft nicht zu

Trifft kaum zu

Trifft teilweise zu

Trifft überwiegend zu

Trifft zu

Trifft stark zu

33. Ich kann mich nicht mehr so gut durchsetzen und andere überzeugen.*

Trifft nicht zu

Trifft kaum zu

Trifft teilweise zu

Trifft überwiegend zu

Trifft zu

Trifft stark zu

34. Ich habe Zukunftsängste.*

Trifft nicht zu

Trifft kaum zu

Trifft teilweise zu

Trifft überwiegend zu

Trifft zu

Trifft stark zu

35. Ich fühle nicht mehr, nehme mich kaum wahr.*

Trifft nicht zu

Trifft kaum zu

Trifft teilweise zu

Trifft überwiegend zu

Trifft zu

Trifft stark zu

36. Ich ziehe mich zurück, vermeide den Kontakt mit anderen. *

Trifft nicht zu

Trifft kaum zu

Trifft teilweise zu

Trifft überwiegend zu

Trifft zu

Trifft stark zu

37. Ich bin in gedrückter Stimmung, sehe alles grau in grau. *

Trifft nicht zu

Trifft kaum zu

Trifft teilweise zu

Trifft überwiegend zu

Trifft zu

Trifft stark zu

38. Ich spüre keinen Antrieb mehr, habe meine Motivation verloren.*

Trifft nicht zu

Trifft kaum zu

Trifft teilweise zu

Trifft überwiegend zu

Trifft zu

Trifft stark zu

39. Ich fühle mich gereizt und überspannt.*

Trifft nicht zu

Trifft kaum zu

Trifft teilweise zu

Trifft überwiegend zu

Trifft zu

Trifft stark zu

40. Ich bin misstrauischer geworden. *

Trifft nicht zu

Trifft kaum zu

Trifft teilweise zu

Trifft überwiegend zu

Trifft zu

Trifft stark zu

41. Ich bin ängstlich geworden, traue mir immer weniger zu.*

Trifft nicht zu

Trifft kaum zu

Trifft teilweise zu

Trifft überwiegend zu

Trifft zu

Trifft stark zu

42. Ich verliere leicht die Geduld, wenn etwas nicht klappt. *

Trifft nicht zu

Trifft kaum zu

Trifft teilweise zu

Trifft überwiegend zu

Trifft zu

Trifft stark zu

43. Ich habe für mich einen guten Rhythmus zwischen Ruhe, Entspannung und Aktivität gefunden.*

Trifft nicht zu

Trifft kaum zu

Trifft teilweise zu

Trifft überwiegend zu

Trifft zu

Trifft stark zu

44. Meine Arbeit geht auf Kosten meiner Gesundheit.*

Trifft nicht zu

Trifft kaum zu

Trifft teilweise zu

Trifft überwiegend zu

Trifft zu

Trifft stark zu

Private Belastungen in den letzten 3 Monaten

Im Folgenden werden nacheinander verschiedene Lebensereignisse genannt, die Sie erlebt haben könnten.

Bitte lesen Sie die Liste der Reihe nach durch.

Bitte markieren Sie bei den Lebensereignissen, die Sie in den letzten 3 Monaten erlebt haben, wie belastend diese für Sie waren (‘gar nicht belastend’ bis ‘stark belastend’).

Bitte wählen Sie die Kategorie ‘nicht zutreffend’, wenn Sie das entsprechende Lebensereignis niemals oder außerhalb der letzten 3 Monate erlebt haben.

Bitte denken Sie jetzt nur an die letzten 3 Monate.

Welche der nachfolgenden Lebensereignisse haben Sie in diesem Zeitraum erlebt?

Wie belastend ist/war dieses Ereignis?

Ernsthafte Erkrankung, Unfall oder Krankheitsdiagnose von Ihnen oder einem engen Familienmitglied (Kind, Partner, Eltern, Geschwister, Großeltern)*

Nicht zutreffend

gar nicht

gering

mittel

stark

sehr stark

Tod eines Familienmitgliedes oder engen Freundes*

Nicht zutreffend

gar nicht

gering

mittel

stark

sehr stark

Tod eines geliebten Haustieres*

Nicht zutreffend

gar nicht

gering

mittel

stark

sehr stark

Überdauernde Streitigkeiten zwischen Familienmitgliedern*

Nicht zutreffend

gar nicht

gering

mittel

stark

sehr stark

Trennung von Freund/ Freundin/ Partner/ Ehepartner *

Nicht zutreffend

gar nicht

gering

mittel

stark

sehr stark

Ernsthafte Streitigkeiten mit Freund/ Freundin/ Partner/ Ehepartner*

Nicht zutreffend

gar nicht

gering

mittel

stark

sehr stark

Ernsthafte Probleme in Partnerschaft oder engen Freundschaften*

Nicht zutreffend

gar nicht

gering

mittel

stark

sehr stark

Ernsthafte finanzielle Probleme*

Nicht zutreffend

gar nicht

gering

mittel

stark

sehr stark

Umzug oder Hauskauf*

Nicht zutreffend

gar nicht

gering

mittel

stark

sehr stark

Übernahme einer neuen Verantwortung*

Nicht zutreffend

gar nicht

gering

mittel

stark

sehr stark

Schulanfang/Studienbeginn/Ausbildungsbeginn eines Kindes*

Nicht zutreffend

gar nicht

gering

mittel

stark

sehr stark

Intensive Betreuung einer alten oder kranken Person*

Nicht zutreffend

gar nicht

gering

mittel

stark

sehr stark

Schwangerschaftskomplikationen oder Fehlgeburt von Ihnen oder Ihrer Partnerin*

Nicht zutreffend

gar nicht

gering

mittel

stark

sehr stark

Irgendwelche anderen belastenden Ereignisse *

Nicht zutreffend

gar nicht

gering

mittel

stark

sehr stark

Sinnkrisen (z.B. ungeklärte Fragen nach dem Leid, fehlender Lebenssinn)*

Nicht zutreffend

gar nicht

gering

mittel

stark

sehr stark

Glaubensfragen, die mich stark beschäftigen*

Nicht zutreffend

gar nicht

gering

mittel

stark

sehr stark

Wut oder Ärger auf höhere Macht/Gott/Kirche/Mitglieder*

Nicht zutreffend

gar nicht

gering

mittel

stark

sehr stark

Sich in der religiösen Bezugsgruppe nicht mehr wohl fühlen oder Abstand zu spüren*

Nicht zutreffend

gar nicht

gering

mittel

stark

sehr stark

Starke Schuldgefühle*

Nicht zutreffend

gar nicht

gering

mittel

stark

sehr stark

Das Gefühl, von einer höheren Macht/Gott ganz und gar verlassen zu sein*

Nicht zutreffend

gar nicht

gering

mittel

stark

sehr stark

Zeiten „geistlicher Trockenheit“ erleben*

Nicht zutreffend

gar nicht

gering

mittel

stark

sehr stark

Das Gefühl, dass mein Beten ganz ohne Antwort bleibt*

Nicht zutreffend

gar nicht

gering

mittel

stark

sehr stark

Das Gefühl, dass eine höhere Macht/Gott mir fern ist, wie sehr ich mich auch um ihn bemühe.*

Nicht zutreffend

gar nicht

gering

mittel

stark

sehr stark

Das Gefühl, geistig leer zu sein. *

Nicht zutreffend

gar nicht

gering

mittel

stark

sehr stark

Das Gefühl, in der Bibel oder spirituellen Schriften keine Orientierung zu finden*

Nicht zutreffend

gar nicht

gering

mittel

stark

sehr stark

Belastungen im Beruf und Ehrenamt in den letzten 3 Monaten

Im Folgenden werden nacheinander verschiedene Ereignisse in Beruf und Ehrenamt genannt, die Sie erlebt haben könnten.

Bitte lesen Sie die Liste der Reihe nach durch.

Bitte markieren Sie bei den Lebensereignissen, die Sie in den letzten drei Monaten erlebt haben, wie belastend diese für Sie waren (‘gar nicht belastend’ bis ‘stark belastend’).

Bitte wählen Sie die Kategorie ‘nicht zutreffend’, wenn Sie das entsprechende Lebensereignis niemals oder außerhalb der letzten drei Monate erlebt haben.

Welche der nachfolgenden Lebensereignisse haben Sie in den letzten drei Monaten erlebt?

Wie belastend ist/war dieses Ereignis?

Konflikte im Beruf oder Ehrenamt *

Nicht zutreffend

gar nicht

gering

mittel

stark

sehr stark

Konflikte zwischen anderen Menschen im Beruf oder Ehrenamt*

Nicht zutreffend

gar nicht

gering

mittel

stark

sehr stark

Krisen in der Firma oder Verein/Kirche*

Nicht zutreffend

gar nicht

gering

mittel

stark

sehr stark

Umgang mit extremen oder schwierigen Arbeitskollegen, Kirchen- oder Vereinsmitgliedern*

Nicht zutreffend

gar nicht

gering

mittel

stark

sehr stark

Starke Kritik an der eigenen Person im Beruf oder Ehrenamt*

Nicht zutreffend

gar nicht

gering

mittel

stark

sehr stark

Schwierige Sitzungen oder Veranstaltungen, für die sie Verantwortung tragen*

Nicht zutreffend

gar nicht

gering

mittel

stark

sehr stark

Führungsprobleme mit beruflichen oder ehrenamtlichen Mitarbeitern*

Nicht zutreffend

gar nicht

gering

mittel

stark

sehr stark

Belastungen in der Zusammenarbeit mit Kollegen oder Vereins- und Kirchenmitgliedern*

Nicht zutreffend

gar nicht

gering

mittel

stark

sehr stark

Leiden an der Situation der Firma oder Gemeinde/Verein*

Nicht zutreffend

gar nicht

gering

mittel

stark

sehr stark

Zu wenig berufliche oder ehrenamtliche Mitarbeiter*

Nicht zutreffend

gar nicht

gering

mittel

stark

sehr stark

Die eigne Rolle ist unklar, ungeklärte Erwartungen *

Nicht zutreffend

gar nicht

gering

mittel

stark

sehr stark

Besondere Veranstaltungen vorbereiten und durchführen*

Nicht zutreffend

gar nicht

gering

mittel

stark

sehr stark

Die Fülle der zu erledigenden Aufgaben*

Nicht zutreffend

gar nicht

gering

mittel

stark

sehr stark

Die Vielfalt der zu erledigenden Aufgaben*

Nicht zutreffend

gar nicht

gering

mittel

stark

sehr stark

Zu wenig Zeit für alle Verpflichtungen*

Nicht zutreffend

gar nicht

gering

mittel

stark

sehr stark

Habe keine Struktur in meinen Dienst/meine Aufgaben bekommen*

Nicht zutreffend

gar nicht

gering

mittel

stark

sehr stark

Schwierige oder belastende Gespräche*

Nicht zutreffend

gar nicht

gering

mittel

stark

sehr stark

Kündigung von mit Mitarbeitern oder Austritt von Kirchen- und Vereinsmitgliedern*

Nicht zutreffend

gar nicht

gering

mittel

stark

sehr stark

Entscheidungen in der überregionalen Firmen- oder Kirchen/Vereinsleitung*

Nicht zutreffend

gar nicht

gering

mittel

stark

sehr stark

Berufliche oder ehrenamtliche Sonderaufgaben*

Nicht zutreffend

gar nicht

gering

mittel

stark

sehr stark

Führungsverhalten der Vorgesetzten (Dienststelle)*

Nicht zutreffend

gar nicht

gering

mittel

stark

sehr stark

Antritt einer neuen Stelle *

Nicht zutreffend

gar nicht

gering

mittel

stark

sehr stark

Veränderung von dienstlichen Verantwortlichkeiten*

Nicht zutreffend

gar nicht

gering

mittel

stark

sehr stark

Störungen am Arbeitsplatz*

Nicht zutreffend

gar nicht

gering

mittel

stark

sehr stark

Konflikte im Beruf oder Ehrenamt *

Nicht zutreffend

gar nicht

gering

mittel

stark

sehr stark

Sonstige, Welche?

Schreiben Sie hier

Nicht zutreffend

gar nicht

gering

mittel

stark

sehr stark

Sonstige, Welche?

Schreiben Sie hier

Nicht zutreffend

gar nicht

gering

mittel

stark

sehr stark

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